Shun ping Wang 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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8.1 km | 01:07:45 | 08:21/km

日期: 2024-06-20 14:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 36°C - 濕度: 64.1

Pace: 07'30" / 06'58" / 07'02" / 13'13" / 07'18" / 08'02" / 07'53" / 09'01" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.09 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'58"	00:14'28"
3	07'02"	00:21'30"
4	13'13"	00:34'43"
5	07'18"	00:42'01"
6	08'02"	00:50'03"
7	07'53"	00:57'56"
8	09'01"	01:06'57"
8.1	07'51"	01:07'45"

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