Shun ping Wang 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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8.6 km | 01:04:22 | 07:29/km

日期: 2024-06-21 13:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 36°C - 濕度: 64.3

Pace: 06'39" / 05'46" / 07'30" / 06'25" / 08'35" / 07'30" / 09'16" / 08'00" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.09 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'46"	00:12'25"
3	07'30"	00:19'55"
4	06'25"	00:26'20"
5	08'35"	00:34'55"
6	07'30"	00:42'25"
7	09'16"	00:51'41"
8	08'00"	00:59'41"
8.6	07'54"	01:04'22"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"