8.0 km | 00:58:45 | 07:19/km日期: 2016-08-03 17:22 - 總爬升: 252 m - 地點: 中社路 - 天氣: 沒大太陽就好 - 平均心率: 152 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 11420 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 08'07" / 09'04" / 09'43" / 09'31" / 05'36" / 05'37" / 05'33" / 05'32" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'04" (+02'36") | 1005 / 1005 | 176 / 70 |
| 2 | | 08'55" (+03'27") | 1006 / 2012 | 177 / 63 |
| 3 | | 09'36" (+04'08") | 1000 / 3012 | 176 / 58 |
| 4 | | 09'30" (+04'02") | 1002 / 4015 | 174 / 60 |
| 5 | | 05'41" (+00'13") | 1004 / 5019 | 179 / 98 |
| 6 | | 05'41" (+00'13") | 1004 / 6023 | 0 / 0 |
| 7 | | 05'41" (+00'13") | 1004 / 7027 | 179 / 98 |
| 8 | | 05'34" (+00'06") | 1007 / 8035 | 181 / 98 |
| 9 | | 05'28" | 1003 / 9039 | 178 / 102 |
| 10 | | 05'30" (+00'02") | 1005 / 10044 | 173 / 104 |
乖乖聽經紀人的話 上坡沒停慢慢蛇 下坡再補進度 要認真點才行^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 72.18 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 09'04" | 00:17'11" |
| 3 | 09'43" | 00:26'54" |
| 4 | 09'31" | 00:36'25" |
| 5 | 05'36" | 00:42'01" |
| 6 | 05'37" | 00:47'38" |
| 7 | 05'33" | 00:53'11" |
| 8 | 05'32" | 00:58'43" |
| 8.0 | 01'28" | 00:58'45" |
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