工數神醫 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
ID 365254

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最佳成績:

全馬 : 03:54:21

半馬 : 01:45:08

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6954.2 km |

35.9 km
2024 年 :

1579.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	86.2	0.0
Oct	222.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0
Jul	100.6	0.0
Jun	130.7	0.0

朋友 (18)

群組 (1)

台中北田幫運動俱樂部

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里程碑 (17)

2024/02/25 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 03:54:21
2023/10/29 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:45:08
2023/10/22 工數神醫完成了第 20 半馬! - 2023 臺中太平鳥榕頭馬拉松
2023/10/22 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:46:08
2023/04/23 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:51:57
2023/01/08 恭喜工數神醫獲得 1000 推
2022/11/19 賀！工數神醫破PB - 全馬 | 04:50:42
2021/03/14 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:52:53
2019/12/29 賀！工數神醫破PB - 20.6 km | 01:52:54
2019/12/15 賀！工數神醫破PB - 半馬 | 01:58:02

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10.1 km | 00:51:14 | 05:04/km

日期: 2024-06-21 18:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.9

Pace: 05'45" / 05'17" / 05'06" / 04'51" / 05'04" / 05'06" / 05'01" / 05'01" / 05'00" / 04'36" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'01")

05'17" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'07")

05'06" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'50"

(20'58")

04'50" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'02")

05'04" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.69 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

王澤豪🇹🇼 和葉倉安說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'17"	00:11'02"
3	05'06"	00:16'08"
4	04'51"	00:20'59"
5	05'04"	00:26'03"
6	05'06"	00:31'09"
7	05'01"	00:36'10"
8	05'01"	00:41'11"
9	05'00"	00:46'11"
10	04'36"	00:50'47"
10.1	04'03"	00:51'15"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km