320982_Don Lin 2013/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

320982_Don Lin 桃園
ID 2667

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11.0 km | 01:13:18 | 06:39/km

新山夢湖路跑賽

官方成績
日期	2013-08-17
成績	01:13:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

官方證書

320982_Don Lin

日期: 2013-08-17 06:39 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

桃園

320982_Don Lin

·

桃園

320982_Don Lin

·

賽前宣言: .

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 55.50 km

Adidas Kanadia 4 TR GTX 累積 : 35.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Diver Chen, 李國華和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

saab 讚唷

2013-08-17 20:37 ·

320982_Don Lin 謝謝！！

2013-08-18 09:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'04"	00:13'02"
3	05'56"	00:18'58"
4	06'53"	00:25'51"
5	10'56"	00:36'47"
6	09'18"	00:46'05"
7	04'36"	00:50'41"
8	05'25"	00:56'06"
9	05'00"	01:01'06"
10	05'26"	01:06'32"
11	05'13"	01:11'45"
11.3	04'47"	01:13'20"

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