劉柏林 2024/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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10.5 km | 01:00:02 | 05:43/km

日期: 2024-06-27 16:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 34°C - 濕度: 64.3

Pace: 06'02" / 06'11" / 05'37" / 05'25" / 05'27" / 05'32" / 05'36" / 05'27" / 05'29" / 05'50" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 365.89 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 839.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'11"	00:12'13"
3	05'37"	00:17'50"
4	05'25"	00:23'15"
5	05'27"	00:28'42"
6	05'32"	00:34'14"
7	05'36"	00:39'50"
8	05'27"	00:45'17"
9	05'29"	00:50'46"
10	05'50"	00:56'36"
10.5	07'09"	01:00'02"

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成績 : 01:07:05

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