🐸王韋日月🐸 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

2.0 km | 00:10:54 | 05:25/km

日期: 2024-07-02 18:16 - 地點: 主場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 76

Pace: 05'27" / 05'23" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'50")

05'23"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'54")

04'57"

14 / 2014

彰化

🐸王韋日月🐸

·

車禍後第一次試跑吃了三個禮拜止痛藥暫停了試跑跑看看狀況如何明顯痛感還在沒辦法出力還要一點時間恢復只能慶幸被那麼強力撞擊只受輕傷運氣好加神蹟了感謝當時搭救的幾位單車騎士及熱心路人謝謝您們🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.21 km

New Balance 680 灰色累積 : 583.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Chou Golden 和 Alan Walker 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
2.0	04'28"	00:10'54"

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