Jack Wu 2024/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wu 高雄
ID 384857

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1.8 km | 00:08:35 | 04:54/km

日期: 2024-07-03 18:48 - 平均心率: 147 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 69.7

Pace: 04'56" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

03'38"

(08'35")

04'52"

745 / 1745

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.03 km

Brooks Hyperion Elite 2 累積 : 286.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

吳東穎說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.7	04'52"	00:08'34"

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