雪特利 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
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10.0 km | 00:42:41 | 04:16/km

2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:42:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

日期: 2024-07-07 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'37")

04'23" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'12"

(12'49")

04'12" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'25"

(17'15")

04'25" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'08"

(21'23")

04'08" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

彰化

雪特利

·

彰化

雪特利

·

彰化

雪特利

·

今年活動場更換了~主場與賽道..更加優質了！

賽後評分: 今年主場地與賽道更加優質了！\n雖然也是夏季！但是環境優美跑起來更加舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 402.44 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Mint Black, 黃肇璟和其他 1 人說推

·

黃肇璟讚讚讚讚讚

2024-07-11 12:48 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'24"	00:08'38"
3	04'13"	00:12'51"
4	04'25"	00:17'16"
5	04'08"	00:21'24"
6	04'03"	00:25'27"
7	04'27"	00:29'54"
8	04'16"	00:34'10"
9	04'24"	00:38'34"
10	04'06"	00:42'40"
10.0	02'02"	00:42'41"

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