Kun 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kun 嘉義
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半馬 | 02:17:10 | 06:30/km | 第2半馬

2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇

官方成績
日期	2024-07-07
成績	02:17:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11" (+04'33")

01:05'35" (+02'07")

10 km

(01:05'35")

00:31'24" (+01'46")

15 km

(01:39'25")

00:33'50" (+04'12")

01:03'28"

20 km

(02:09'03")

00:29'38"

Finish

(02:17:10)

日期: 2024-07-07 06:00 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1213 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'00")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'12")

06'52" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'53")

06'41" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'33")

06'39" (+01'19")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'12")

06'39" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣\n路線\n都還不錯！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Tsung-Ying LI 和鐵衛鵝鵝說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'52"	00:14'12"
3	06'41"	00:20'53"
4	06'39"	00:27'32"
5	06'39"	00:34'11"
6	06'07"	00:40'18"
7	06'18"	00:46'36"
8	06'34"	00:53'10"
9	06'18"	00:59'28"
10	06'07"	01:05'35"
11	08'29"	01:14'04"
12	06'23"	01:20'27"
13	06'13"	01:26'40"
14	07'19"	01:33'59"
15	05'26"	01:39'25"
16	06'06"	01:45'31"
17	06'24"	01:51'55"
18	06'26"	01:58'21"
19	05'21"	02:03'42"
20	05'21"	02:09'03"
21	05'21"	02:14'24"
21.5	05'52"	02:17'09"

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