劉柏林 2024/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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13.0 km | 01:27:54 | 06:46/km

日期: 2024-07-10 05:05 - 平均心率: 123 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 84

Pace: 08'20" / 07'11" / 07'12" / 06'55" / 06'36" / 06'08" / 06'11" / 06'03" / 07'57" / 06'49" / 06'23" / 06'25" / 19'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 336.39 km

hoka rocket x 累積 : 848.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'11"	00:15'31"
3	07'12"	00:22'43"
4	06'55"	00:29'38"
5	06'36"	00:36'14"
6	06'08"	00:42'22"
7	06'11"	00:48'33"
8	06'03"	00:54'36"
9	07'57"	01:02'33"
10	06'49"	01:09'22"
11	06'23"	01:15'45"
12	06'25"	01:22'10"
13.0	19'33"	01:40'55"

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