終於搞定姪女的論文摘要，讀書真是辛苦。出門前下雨，就改去用跑步機吧，新鞋不要採到土也好。
可能是昨天才跑快（對我來說操場五分速是衝刺了），今天有點沒力，可是還是咬牙繼續往上按加速。新鞋還不錯穿，抓地力不錯，只是好像沒rider那麼有彈性的感覺。
建明一開始就很快，今天也跑了半小時以上。我則是到45分左右接近時速15時有點頭暈甚至想吐，過了15就不敢升速了。看來狀況比上週還差，調整的不太好，感覺有點沮喪。