霖爸智邦路跑 2024/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

11.2 km | 01:12:26 | 06:27/km

日期: 2024-07-12 04:46 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82.7

Pace: 07'36" / 10'26" / 06'27" / 07'09" / 06'04" / 07'20" / 06'46" / 07'33" / 05'58" / 09'14" / 21'23" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'41")

07'14" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'26"

(21'07")

06'26" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'19"

(27'27")

06'19" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'03"

(33'31")

06'03" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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週五老街溪團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 381.49 km

必邁 GB/T 15107-2023 累積 : 669.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳孫文, 麻油雞和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	10'26"	00:18'02"
3	06'27"	00:24'29"
4	07'09"	00:31'38"
5	06'04"	00:37'42"
6	07'20"	00:45'02"
7	06'46"	00:51'48"
8	07'33"	00:59'21"
9	05'58"	01:05'19"
10	09'14"	01:14'33"
11	21'23"	01:35'56"
11.2	08'15"	01:37'44"

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朋友動態

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