6.0 km | 00:31:36 | 05:15/km日期: 2024-07-12 17:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 33°C - 濕度: 64.5
Pace: 05'46" / 05'31" / 05'30" / 05'09" / 04'54" / 04'34" / 11'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 73.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'31" | 00:11'17" |
3 | 05'30" | 00:16'47" |
4 | 05'09" | 00:21'56" |
5 | 04'54" | 00:26'50" |
6 | 04'34" | 00:31'24" |
6.0 | 11'02" | 00:31'36" |