6.0 km | 00:33:22 | 05:32/km日期: 2016-08-22 18:12 - 地點: 木柵河堤 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 6136 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 05'33" / 05'41" / 05'54" / 05'43" / 05'20" / 05'03" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'26") | 1006 / 1006 | 183 / 99 |
| 2 | | 05'41" (+00'37") | 1007 / 2013 | 184 / 95 |
| 3 | | 05'49" (+00'45") | 1004 / 3017 | 182 / 94 |
| 4 | | 05'43" (+00'39") | 1008 / 4026 | 181 / 96 |
| 5 | | 05'16" (+00'12") | 1002 / 5028 | 184 / 102 |
| 6 | | 05'04" | 1006 / 6035 | 188 / 104 |
游泳果然比較累...
今天腰酸背痛的
只能慢慢跑了
距離比賽倒數2週
得再找時間多練幾次才行
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 75.11 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'41" | 00:11'14" |
| 3 | 05'54" | 00:17'08" |
| 4 | 05'43" | 00:22'51" |
| 5 | 05'20" | 00:28'11" |
| 6 | 05'03" | 00:33'14" |
| 6.0 | 08'26" | 00:33'22" |
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