Jason Wu 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
ID 52629

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3.0 km | 00:21:07 | 06:58/km

日期: 2016-08-23 05:38 - 地點: 金山街 - 天氣: GOOD - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'21" / 06'32" / 07'48" / 17'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'52")

06'32" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'48"

(20'40")

07'48" (+01'28")

1000 / 3000

4

00'27"

(21'07")

16'23" (+10'03")

27 / 3027

基本訓練！

8月累積里程 : 121.58 km

夾腳拖累積 : 1055.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

はんめいる芸如, 簡多多和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'32"	00:12'53"
3	07'48"	00:20'41"
3.0	16'58"	00:21'09"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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