Wilson Lock 2013/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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14.8 km | 01:34:13 | 06:22/km

日期: 2013-09-07 06:32 - 總爬升: 154 m - 地點: 將軍澳啟德郵輪碼頭 - 卡路里: 1108 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 04'15" / 04'22" / 06'22" / 08'53" / 06'26" / 05'59" / 06'28" / 06'37" / 06'12" / 06'38" / 06'15" / 06'45" / 06'57" / 06'54" / 06'31" /

9月累積里程 : 143.76 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 10718.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Tommy Wong 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'22"	00:08'37"
3	06'22"	00:14'59"
4	08'53"	00:23'52"
5	06'26"	00:30'18"
6	05'59"	00:36'17"
7	06'28"	00:42'45"
8	06'37"	00:49'22"
9	06'12"	00:55'34"
10	06'38"	01:02'12"
11	06'15"	01:08'27"
12	06'45"	01:15'12"
13	06'57"	01:22'09"
14	06'54"	01:29'03"
14.8	06'31"	01:34'13"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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