A-Min 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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2.3 km | 00:13:28 | 05:45/km

日期: 2024-08-08 19:33 - 地點: 桃園體育場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.8

Pace: 05'44" / 05'47" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'30")

05'46" (+00'03")

1000 / 2000

3

01'58"

(13'28")

05'45" (+00'02")

344 / 2344

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 163.17 km

Adidas Takumi Sen 10 累積 : 71.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'47"	00:11'31"
2.3	05'42"	00:13'29"

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