吳念祖 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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21.6 km | 02:15:25 | 06:16/km

日期: 2016-08-28 05:32 - 地點: 周邊道路 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 06'05" / 06'06" / 05'59" / 06'05" / 06'17" / 06'06" / 05'51" / 05'54" / 05'47" / 05'35" / 05'48" / 05'56" / 05'40" / 06'06" / 05'43" / 09'58" / 06'06" / 06'22" / 06'19" / 07'19" / 07'35" /

假日LSD，16K進小7補給，最後2K進入市區紅綠燈跑跑停停

8月累積里程 : 226.49 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1111.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳智愷, Daniel Lee 和其他 203 人說推

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觀看另 4 則留言

鱷魚公主念祖：下午好！半馬愉快

2016-08-28 15:08 ·

1 個人推

高文言早安，運動愉快。

2016-08-29 08:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'05"	00:12'04"
3	06'06"	00:18'10"
4	05'59"	00:24'09"
5	06'05"	00:30'14"
6	06'17"	00:36'31"
7	06'06"	00:42'37"
8	05'51"	00:48'28"
9	05'54"	00:54'22"
10	05'47"	01:00'09"
11	05'35"	01:05'44"
12	05'48"	01:11'32"
13	05'56"	01:17'28"
14	05'40"	01:23'08"
15	06'06"	01:29'14"
16	05'43"	01:34'57"
17	09'58"	01:44'55"
18	06'06"	01:51'01"
19	06'22"	01:57'23"
20	06'19"	02:03'42"
21	07'19"	02:11'01"
21.6	07'35"	02:15'25"

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Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"