jay是跑者 2016/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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13.5 km | 01:10:26 | 05:14/km

日期: 2016-08-29 18:23 - 總爬升: 222 m - 地點: 河濱 - 天氣: 很涼 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 48%

Pace: 01'50" / 05'40" / 05'26" / 05'22" / 05'14" / 05'15" / 04'54" / 04'39" / 04'27" / 04'27" / 04'24" / 04'20" / 07'46" / 06'23" /

基本訓練----有人約就跑

8月累積里程 : 476.22 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福來德, winy 和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'50"	00:01'50"
2	05'40"	00:07'30"
3	05'26"	00:12'56"
4	05'22"	00:18'18"
5	05'14"	00:23'32"
6	05'15"	00:28'47"
7	04'54"	00:33'41"
8	04'39"	00:38'20"
9	04'27"	00:42'47"
10	04'27"	00:47'14"
11	04'24"	00:51'38"
12	04'20"	00:55'58"
13	07'46"	01:03'44"
13.5	06'22"	01:06'37"

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成績 : 01:07:05

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