Roger Lin 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 台南
ID 215004

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5.3 km | 00:32:54 | 06:13/km

日期: 2016-08-23 21:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 06'22" / 06'19" / 06'08" / 06'12" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 23.23 km

母子鱷魚黃Y拖累積 : 136.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Daniel Lee, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'22"	00:12'46"
3	06'19"	00:19'05"
4	06'08"	00:25'13"
5	06'12"	00:31'25"
5.3	05'15"	00:32'54"

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