Michael Lin 2016/09/01 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

7.0 km | 00:48:57 | 06:56/km

日期: 2016-09-01 22:21 - 地點: 新竹公園 - 天氣: 沒有風的風城夏夜 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 8112 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'54" / 06'48" / 06'34" / 06'53" / 06'56" / 07'02" / 07'03" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'01"

(07'01")

06'56" (+00'25")

1009 / 1009

165 / 86

06'48"

(13'49")

06'44" (+00'13")

1008 / 2018

167 / 88

06'35"

(20'24")

06'31"

1008 / 3027

166 / 91

06'53"

(27'17")

06'49" (+00'18")

1008 / 4035

166 / 87

06'56"

(34'13")

06'54" (+00'23")

1004 / 5040

166 / 87

展開計圈分析

今夜繞了3圈就開始覺得很無趣，後面的里程數硬是亂跑湊起來的，夜裡遇到黑狗，確實讓我謹慎了起來，又遇上飆車族，在這種市區道路飆車，也真是令人不知如何是好，總之今天的課程完成了!

9月累積里程 : 106.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Liu, KaiChi 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'48"	00:13'42"
3	06'34"	00:20'16"
4	06'53"	00:27'09"
5	06'56"	00:34'05"
6	07'02"	00:41'07"
7	07'03"	00:48'10"
7.0	16'35"	00:48'57"

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