宇培德 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
ID 11315

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5.4 km | 01:44:27 | 19:23/km

日期: 2016-08-28 16:19 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 17'06" / 18'32" / 22'25" / 17'16" / 19'05" / 21'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'56"

(18'56")

18'56" (+01'41")

1000 / 1000

2

18'31"

(37'28")

18'31" (+01'16")

1000 / 2000

3

22'24"

(59'53")

22'24" (+05'09")

1000 / 3000

4

17'15"

(01:17'09")

17'15"

1000 / 4000

5

19'05"

(01:36'14")

19'05" (+01'50")

1000 / 5000

6

08'13"

(01:44'27")

21'11" (+03'56")

388 / 5388

8月累積里程 : 104.79 km

ASICS GEL-IMPRESSION 累積 : 1617.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張仁煌和宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'06"	00:17'06"
2	18'32"	00:35'38"
3	22'25"	00:58'03"
4	17'16"	01:15'19"
5	19'05"	01:34'24"
5.4	21'10"	01:42'37"

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