Carol Kuo 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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3.6 km | 00:32:20 | 09:04/km

日期: 2024-08-22 18:38 - 平均心率: 103 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.1

Pace: 06'44" / 06'28" / 11'27" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'12")

06'28"

1000 / 2000

3

11'26"

(24'39")

11'26" (+04'58")

1000 / 3000

4

07'40"

(32'20")

13'50" (+07'22")

555 / 3555

新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

·

新竹

Carol Kuo

·

跑3k但吃很大
謝謝你們❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.63 km

ADIZERO BOSTON 12 累積 : 499.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

江智聖, 韋伯和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'28"	00:13'12"
3	11'27"	00:24'39"
3.6	13'50"	00:32'20"

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