奕修（Tang) 2016/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

奕修（Tang) 新竹
ID 26877

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3.3 km | 00:19:57 | 05:57/km

日期: 2016-09-02 06:21 - 地點: 大直 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 139 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'11" / 06'19" / 05'44" / 04'58" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.08 km

saucony kinvara 7 累積 : 574.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Nash Tang, 吳家毓和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'19"	00:12'30"
3	05'44"	00:18'14"
3.3	04'58"	00:19'57"

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