Tommy Lai 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Lai 新界
ID 142864

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6.0 km | 00:38:07 | 06:20/km

日期: 2016-09-01 18:30 - 地點: 麗城至㓅九橋底來回 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'31" / 06'10" / 07'08" / 06'28" / 06'16" / 06'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

06'10"

(11'40")

06'10" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'07"

(18'48")

07'07" (+01'37")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'16")

06'28" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'33")

06'16" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新界

Tommy Lai

·

今晚落唔成雨天氣有熱, 有焗又潮濕, 好辛苦只跑6K算了

9月累積里程 : 42.02 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 794.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fat Lam, Ricky~959 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'10"	00:11'41"
3	07'08"	00:18'49"
4	06'28"	00:25'17"
5	06'16"	00:31'33"
6	06'33"	00:38'06"
6.0	03'34"	00:38'08"

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