dcmill4060@gmail.com 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:51:32 | 10:07/km

日期: 2024-08-28 06:31 - 平均心率: 114 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.3

Pace: 08'22" / 09'03" / 10'46" / 10'44" / 11'36" / 11'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Ah Jen 和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	09'03"	00:17'25"
3	10'46"	00:28'11"
4	10'44"	00:38'55"
5	11'36"	00:50'31"
5.1	11'29"	00:51'32"

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