7.1 km | 00:50:01 | 07:05/km日期: 2016-09-02 23:44 - 地點: 亂跑 - 天氣: 陰天微雨 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 8382 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 06'58" / 06'42" / 06'53" / 06'57" / 07'11" / 07'11" / 07'19" / 15'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+00'20") | 1005 / 1005 | 166 / 84 |
| 2 | | 06'44" | 1001 / 2007 | 170 / 87 |
| 3 | | 06'59" (+00'15") | 1003 / 3011 | 169 / 84 |
| 4 | | 06'54" (+00'10") | 1006 / 4017 | 168 / 85 |
| 5 | | 07'12" (+00'28") | 1006 / 5024 | 168 / 82 |
| 6 | | 07'08" (+00'24") | 1005 / 6029 | 165 / 84 |
| 7 | | 07'18" (+00'34") | 1000 / 7030 | 165 / 82 |
| 8 | | 07'45" (+01'01") | 55 / 7085 | 156 / 82 |
一天快要過了的非常深夜趕快起跑，剛下過一場大雨，路面幾乎都是溼的，空氣中瀰漫著一股不知如何形容的氣味，像是熱氣中被水澆熄的燒焦味，又像是大雨清洗過馬路上汙泥的霉氣味，藉著這樣分散了疲憊的注意力。
每天跑7KM一點都不難，難的是每天要出門起跑的那股衝動。
9月累積里程 : 106.53 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'42" | 00:13'40" |
| 3 | 06'53" | 00:20'33" |
| 4 | 06'57" | 00:27'30" |
| 5 | 07'11" | 00:34'41" |
| 6 | 07'11" | 00:41'52" |
| 7 | 07'19" | 00:49'11" |
| 7.1 | 14'56" | 00:50'01" |
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