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Steller
新北市
ID 118951
38 位追隨者
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Steller
半馬
|
02:59:36
|
08:30/km
|
第30半馬
2016新營無米樂英雄半程馬拉松
官方成績
日期
2016-09-04
成績
02:59:36
總名次
656 / 1570
分組名次
197 / 343
平均速度
08:30/km
官方證書
S
teller
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'02")
00:33'02"
01:11'59"
10 km
(01:11'59")
00:38'57" (+05'55")
15 km
(01:58'30")
00:46'31" (+13'29")
01:38'57" (+26'58")
20 km
(02:50'56")
00:52'26" (+19'24")
Finish
(02:59:36)
日期:
2016-09-04 06:30
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2287 Cal
-
總步數:
23438
-
平均步頻:
130
-
平均步幅:
90 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'50"
(06'50")
06'47" (+00'29")
1006 / 1006
183 / 80
2
06'37"
(13'27")
06'34" (+00'16")
1007 / 2013
181 / 84
3
06'48"
(20'15")
06'45" (+00'27")
1007 / 3020
181 / 81
4
06'25"
(26'40")
06'24" (+00'06")
1001 / 4022
178 / 87
5
06'26"
(33'06")
06'24" (+00'06")
1003 / 5025
184 / 84
展開計圈分析
6
06'28"
(39'34")
06'24" (+00'06")
1008 / 6034
184 / 84
7
06'54"
(46'28")
06'51" (+00'33")
1007 / 7042
171 / 84
8
08'18"
(54'46")
08'15" (+01'57")
1005 / 8047
134 / 90
9
08'13"
(01:02'59")
08'11" (+01'53")
1002 / 9050
133 / 91
10
09'16"
(01:12'15")
09'12" (+02'54")
1005 / 10055
115 / 94
11
10'09"
(01:22'24")
10'08" (+03'50")
1000 / 11056
95 / 103
12
09'08"
(01:31'32")
09'07" (+02'49")
1000 / 12056
112 / 97
13
10'48"
(01:42'20")
10'45" (+04'27")
1003 / 13059
94 / 98
14
06'22"
(01:48'42")
06'18"
1008 / 14067
179 / 88
15
10'13"
(01:58'55")
10'08" (+03'50")
1006 / 15074
93 / 105
16
12'24"
(02:11'19")
12'18" (+06'00")
1008 / 16082
76 / 106
17
06'42"
(02:18'01")
06'39" (+00'21")
1007 / 17089
179 / 83
18
12'35"
(02:30'36")
12'31" (+06'13")
1004 / 18094
79 / 100
19
09'44"
(02:40'20")
09'42" (+03'24")
1003 / 19097
94 / 109
20
10'50"
(02:51'10")
10'49" (+04'31")
1001 / 20098
101 / 91
21
06'44"
(02:57'54")
06'41" (+00'23")
1007 / 21106
170 / 87
出國2周,跑力歸零的一場賽事,走很大的半馬。
賽前宣言:
半馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
203.76 km
Mizuno WaveRider 17 Ultrawide 累積 :
350.6 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
鐵腿J弟
,
黃亮中
和其他
4
人說推
·
留言
姜宗文
恭喜健康的完賽喔!
2016-09-04 17:55 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
06'38"
00:13'24"
3
06'47"
00:20'11"
4
06'26"
00:26'37"
5
06'25"
00:33'02"
6
06'24"
00:39'26"
7
06'54"
00:46'20"
8
08'15"
00:54'35"
9
08'14"
01:02'49"
10
09'10"
01:11'59"
11
10'18"
01:22'17"
12
09'03"
01:31'20"
13
10'49"
01:42'09"
14
06'14"
01:48'23"
15
10'07"
01:58'30"
16
12'25"
02:10'55"
17
06'53"
02:17'48"
18
12'17"
02:30'05"
19
09'46"
02:39'51"
20
11'05"
02:50'56"
21
06'23"
02:57'19"
21.3
07'38"
02:59'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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