7.0 km | 00:34:32 | 04:55/km日期: 2016-09-04 19:39 - 地點: 中原大學7km - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 753 Cal - 總步數: 5902 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'05" / 04'54" / 04'51" / 04'50" / 04'48" / 05'00" / 04'55" / 15'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'16") | 1000 / 1000 | 168 / 116 |
2 | | 04'53" (+00'05") | 1000 / 2000 | 171 / 119 |
3 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 3001 | 170 / 119 |
4 | | 04'49" (+00'01") | 1005 / 4006 | 173 / 119 |
5 | | 04'48" | 1009 / 5015 | 173 / 119 |
6 | | 04'57" (+00'09") | 1008 / 6023 | 169 / 118 |
7 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 7024 | 169 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
159.39 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
3276.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'54" | 00:09'59" |
3 | 04'51" | 00:14'50" |
4 | 04'50" | 00:19'40" |
5 | 04'48" | 00:24'28" |
6 | 05'00" | 00:29'28" |
7 | 04'55" | 00:34'23" |
7.0 | 13'45" | 00:34'32" |