痛痛人發仔 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

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痛痛人發仔

1.2 km | 00:07:13 | 06:05/km

日期: 2024-09-08 06:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.2

Pace: 06'08" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

01'04"

(07'13")

05'50"

185 / 1185

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.41 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 768.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

莊小勛說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.2	05'50"	00:07'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"