余東樑 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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3.5 km | 00:20:00 | 05:41/km

日期: 2016-09-05 19:06 - 地點: 公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 3468 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 05'27" / 05'30" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+00'44")

1005 / 1005

170 / 95

2

05'27"

(11'40")

05'26"

1000 / 2006

175 / 104

3

05'30"

(17'10")

05'28" (+00'02")

1004 / 3011

174 / 104

4

02'50"

(20'00")

05'31" (+00'05")

513 / 3524

174 / 103

9月累積里程 : 74.26 km

New Balance M1500 累積 : 221.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

褚博軒, kennyhsiung 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'27"	00:11'40"
3	05'30"	00:17'10"
3.5	05'31"	00:20'00"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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