PinJia 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

PinJia 新北市
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2.1 km | 00:13:28 | 06:26/km

日期: 2024-09-12 05:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.7

Pace: 06'14" / 06'29" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'53")

06'28" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'35"

(13'28")

06'11"

95 / 2095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Amy Yang 和 ICEMAN0101 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'29"	00:12'43"
2.1	06'07"	00:13'18"

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