summer 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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1.0 km | 00:15:30 | 15:15/km

日期: 2024-09-12 19:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.4

Pace: 15'11" / 21'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

15'10"

1000 / 1000

2

00'20"

(15'30")

21'06" (+05'56")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.32 km

NIKE Infinity Run 4 累積 : 450.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
1.0	19'58"	00:15'30"

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