高晨育 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

高晨育高雄
ID 794120

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6.0 km | 00:56:03 | 09:24/km

日期: 2024-09-14 06:03 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.5

Pace: 10'21" / 14'43" / 08'10" / 07'55" / 07'20" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.22 km

Apple Watch 上傳 | 1 month ago

謝宗晉, 高智明和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	14'43"	00:25'04"
3	08'10"	00:33'14"
4	07'55"	00:41'09"
5	07'20"	00:48'29"
6.0	07'33"	00:55'55"

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