12.6 km | 01:01:06 | 04:51/km日期: 2016-09-12 22:39 - 地點: 河濱公園涼爽 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'22" / 04'56" / 04'46" / 04'48" / 04'47" / 04'48" / 04'50" / 04'50" / 04'54" / 05'00" / 04'55" / 04'42" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'41" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'27" | 555 / 12555 |
最近為了忙搬家的事休跑了5天，不是找藉口偷懶而是真的力有未逮，好不容易用了一個禮拜的時間將部分必須的傢俱一一就定位後今天終於可以抽出時間來跑步了，5天沒跑步差別還挺大
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
187.96 km 
adidas 2015 Boston adizero（白） 累積 :
2149.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'56" | 00:10'18" |
| 3 | 04'46" | 00:15'04" |
| 4 | 04'48" | 00:19'52" |
| 5 | 04'47" | 00:24'39" |
| 6 | 04'48" | 00:29'27" |
| 7 | 04'50" | 00:34'17" |
| 8 | 04'50" | 00:39'07" |
| 9 | 04'54" | 00:44'01" |
| 10 | 05'00" | 00:49'01" |
| 11 | 04'55" | 00:53'56" |
| 12 | 04'42" | 00:58'38" |
| 12.6 | 04'28" | 01:01'07" |
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