10.0 km | 00:52:34 | 05:14/km日期: 2013-09-11 05:11 - 地點: 萬華青年公園 - 天氣: 涼爽好天氣 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'56" / 05'29" / 05'43" / 05'08" / 05'10" / 05'04" / 05'04" / 04'59" / 04'42" / 04'46" / 20'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+01'17") | 999 / 999 |
2 | | 05'28" (+00'51") | 1016 / 2016 |
3 | | 05'45" (+01'08") | 998 / 3015 |
4 | | 05'07" (+00'30") | 1021 / 4036 |
5 | | 05'07" (+00'30") | 1006 / 5042 |
6 | | 05'06" (+00'29") | 1010 / 6053 |
7 | | 05'04" (+00'27") | 996 / 7050 |
8 | | 05'00" (+00'23") | 1024 / 8074 |
9 | | 04'37" | 1008 / 9082 |
10 | | 04'46" (+00'09") | 1001 / 10083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
263.61 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
1772.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'29" | 00:11'25" |
3 | 05'43" | 00:17'08" |
4 | 05'08" | 00:22'16" |
5 | 05'10" | 00:27'26" |
6 | 05'04" | 00:32'30" |
7 | 05'04" | 00:37'34" |
8 | 04'59" | 00:42'33" |
9 | 04'42" | 00:47'15" |
10 | 04'46" | 00:52'01" |
10.0 | 20'22" | 00:52'34" |