TMT 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

TMT 高雄
ID 103315

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5.3 km | 00:33:41 | 06:23/km

日期: 2024-08-22 22:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84.9

Pace: 06'58" / 06'02" / 06'01" / 06'30" / 06'42" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 18.81 km

Saucony Endorphin Speed 2 累積 : 206.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'02"	00:13'00"
3	06'01"	00:19'01"
4	06'30"	00:25'31"
5	06'42"	00:32'13"
5.3	05'31"	00:33'41"

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