4.7 km | 01:21:38 | 17:16/km日期: 2024-09-19 10:29 - 平均心率: 81 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 79.5
Pace: 20'22" / 20'26" / 16'17" / 14'27" / 13'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 185.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'22" | 00:20'22" |
2 | 20'26" | 00:40'48" |
3 | 16'17" | 00:57'05" |
4 | 14'27" | 01:11'32" |
4.7 | 13'55" | 01:21'38" |