能能 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

能能台南
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28.6 km | 02:06:51 | 13.5 km/h

日期: 2016-09-16 10:13 - 總爬升: 170 m - 地點: 后豐自行車道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

好久沒有騎腳踏車了，全家總動員。

9月累積里程 : 28.62 km

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陳信安, Chris 和其他 74 人說推

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觀看另 14 則留言

Dean迪恩午安：能兄果然是好爸爸～我們可真有默契

2016-09-17 11:45 ·

3 個人推

亦真非真啟能兄,午安!昨日將近31km的LSD,今日再來個30km的騎車訓練,這個假期過的真充實,讚!ヽ(⌒‐⌒)ゝ在連續假期的最後一天,祝福你闔家歡樂過佳節, 此後日日喜無憂。

2016-09-18 15:35 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-4.0 %
2	17.1	6.5 %
3	11.4	7.0 %
4	16.4	2.2 %
5	10.4	2.2 %
6	11.0	1.4 %
7	20.1	-0.2 %
8	14.3	1.2 %
9	11.2	1.6 %
10	16.1	2.0 %
11	15.8	1.7 %
12	5.0	2.0 %
13	19.7	-1.8 %
14	20.7	-1.4 %
15	20.6	-0.7 %
16	22.1	-1.1 %
17	10.5	-0.8 %
18	18.3	-0.9 %
19	22.5	-2.1 %
20	18.3	-1.9 %
21	20.7	-1.7 %
22	23.7	-2.2 %
23	20.1	-1.0 %
24	12.3	1.2 %
25	9.1	3.5 %
26	4.6	-0.2 %
27	1800.0	-0.9 %
28	19.5	-3.3 %
29	18.4	6.0 %
29.0	0.1	0.0 %

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