5.8 km | 00:38:57 | 06:46/km日期: 2013-09-11 20:23 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'35" / 06'36" / 06'20" / 06'28" / 06'08" / 09'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'24") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'36" (+00'27") | 999 / 2007 |
| 3 | | 06'20" (+00'11") | 1001 / 3009 |
| 4 | | 06'27" (+00'18") | 1010 / 4019 |
| 5 | | 06'09" | 1011 / 5030 |
| 6 | | 08'33" (+02'24") | 750 / 5780 |
5K跑完有點累, 改為輕鬆跑
年紀大實在不適合跑速度
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 162.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'36" | 00:13'11" |
| 3 | 06'20" | 00:19'31" |
| 4 | 06'28" | 00:25'59" |
| 5 | 06'08" | 00:32'07" |
| 5.8 | 09'02" | 00:38'57" |
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