李湟鈞 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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6.6 km | 00:42:27 | 06:25/km

日期: 2024-09-21 06:11 - 地點: 四維公園 - 平均心率: 122 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.9

Pace: 06'21" / 06'49" / 06'42" / 06'28" / 08'51" / 06'27" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'47")

06'23" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'30")

06'42" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'58")

06'27" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'13")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

·

桃園

李湟鈞

·

慢跑+幫呸哥慶生~ Happy Birthday!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 402.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

TJ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'49"	00:13'10"
3	06'42"	00:19'52"
4	06'28"	00:26'20"
5	08'51"	00:35'11"
6	06'27"	00:41'38"
6.6	06'17"	00:45'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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