鍾政良 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.7 km | 02:48:22 | 06:18/km

日期: 2016-09-16 05:04 - 地點: 仁德-龍崎國中 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 06'00" / 06'12" / 05'56" / 05'56" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 05'52" / 11'14" / 06'16" / 06'16" / 05'44" / 07'40" / 06'44" / 05'52" / 05'48" / 05'56" / 05'36" / 06'52" / 05'48" / 05'40" / 08'44" / 05'52" / 05'32" / 05'48" / 05'42" /

9月累積里程 : 200.81 km

美津濃 Emperor tr皇速訓練鞋紅*白累積 : 2435.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

周家吉, dato 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'00"	00:11'48"
3	06'12"	00:18'00"
4	05'56"	00:23'56"
5	05'56"	00:29'52"
6	05'52"	00:35'44"
7	05'52"	00:41'36"
8	05'48"	00:47'24"
9	05'52"	00:53'16"
10	11'14"	01:04'30"
11	06'16"	01:10'46"
12	06'16"	01:17'02"
13	05'44"	01:22'46"
14	07'40"	01:30'26"
15	06'44"	01:37'10"
16	05'52"	01:43'02"
17	05'48"	01:48'50"
18	05'56"	01:54'46"
19	05'36"	02:00'22"
20	06'52"	02:07'14"
21	05'48"	02:13'02"
22	05'40"	02:18'42"
23	08'44"	02:27'26"
24	05'52"	02:33'18"
25	05'32"	02:38'50"
26	05'48"	02:44'38"
26.7	05'42"	02:48'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km