10.2 km | 01:01:00 | 05:59/km日期: 2024-09-20 05:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.8
Pace: 06'34" / 06'26" / 06'12" / 04'55" / 04'50" / 04'46" / 06'51" / 04'40" / 07'35" / 06'32" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 17'12" (+12'33") | 175 / 6175 |
| 8 | | 04'39" | 1000 / 7175 |
| 9 | | 04'39" | 1000 / 8175 |
| 10 | | 07'55" (+03'16") | 1000 / 9175 |
| 11 | | 06'51" (+02'12") | 1000 / 10175 |
| 12 | | 10'52" (+06'13") | 15 / 10190 |
緩跑3k
3k@4’50,休3分鐘
2k@4’40
緩跑2k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
196.37 km 
Adidas Adizero SL 累積 :
849.7 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'26" | 00:13'00" |
| 3 | 06'12" | 00:19'12" |
| 4 | 04'55" | 00:24'07" |
| 5 | 04'50" | 00:28'57" |
| 6 | 04'46" | 00:33'43" |
| 7 | 06'51" | 00:40'34" |
| 8 | 04'40" | 00:45'14" |
| 9 | 07'35" | 00:52'49" |
| 10 | 06'32" | 00:59'21" |
| 10.2 | 08'38" | 01:01'00" |
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