紀弘泰 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

紀弘泰台中
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1.1 km | 00:07:11 | 06:18/km

日期: 2024-09-22 05:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 98.5

Pace: 06'19" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'52"

(07'11")

06'23" (+00'04")

136 / 1136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.37 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 607.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.1	06'21"	00:07'11"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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