Man Kit Cheng 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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5.1 km | 00:52:06 | 10:08/km

日期: 2024-09-21 17:13 - 平均心率: 97 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.5

Pace: 10'36" / 10'32" / 10'13" / 09'49" / 09'40" / 09'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	10'32"	00:21'08"
3	10'13"	00:31'21"
4	09'49"	00:41'10"
5	09'40"	00:50'50"
5.1	09'18"	00:52'07"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"