7.2 km | 00:41:04 | 05:42/km日期: 2013-09-13 18:22 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 06'05" / 05'37" / 05'33" / 05'38" / 05'51" / 05'38" / 05'36" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'28") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'37" (+00'03") | 1010 / 2016 |
| 3 | | 05'34" | 1006 / 3023 |
| 4 | | 05'36" (+00'02") | 1006 / 4030 |
| 5 | | 05'51" (+00'17") | 1013 / 5043 |
| 6 | | 05'36" (+00'02") | 1003 / 6047 |
| 7 | | 05'36" (+00'02") | 1014 / 7061 |
今天真是個大悲劇啊！
下班前看天空烏雲密佈，回家路上雨偶爾滴個幾滴......整好裝在家拉筋暖身後就趕緊出去奔了......奔了一公里後悲劇開始上演了......
喔！忍一下好了......越奔越不對勁，離五星級廁所還有三公里啊！只好努力衝，但是衝太快又怕........終於看到我心愛的五星級廁所了...舒服^^
繼續跑到預定的水門前折返，結果今天竟然沒帶到零錢，我口好渴，身上只有一張信用悠遊卡，把錶按暫停想說出河濱去健身房喝個水......喔！還是算了.......又按下ＸＴ慢慢把後面三公里奔完！呼~~~
9月累積里程 :
202.82 km 
Saucony Grid Type A4 黃 累積 :
284.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'37" | 00:11'42" |
| 3 | 05'33" | 00:17'15" |
| 4 | 05'38" | 00:22'53" |
| 5 | 05'51" | 00:28'44" |
| 6 | 05'38" | 00:34'22" |
| 7 | 05'36" | 00:39'58" |
| 7.2 | 05'40" | 00:41'04" |
留言 
展開計圈分析
