穎 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

穎台北市
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1.0 km | 00:07:55 | 07:50/km

日期: 2024-09-24 00:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

Pace: 07'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'55")

05'33"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.13 km

nike zoom fly 4 累積 : 1446.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Huang Haojin 和許勛閔說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.0	06'02"	00:07'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"