霖爸智邦路跑 2024/09/26 訓練日誌

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

10.4 km | 01:00:13 | 05:48/km

日期: 2024-09-26 05:07 - 地點: 鎮高 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.7

Pace: 06'50" / 06'26" / 06'06" / 06'03" / 06'01" / 06'36" / 05'25" / 05'24" / 05'23" / 05'13" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'37")

1000 / 1000

06'25"

(13'15")

06'25" (+01'12")

1000 / 2000

06'06"

(19'22")

06'06" (+00'53")

1000 / 3000

06'02"

(25'24")

06'02" (+00'49")

1000 / 4000

06'00"

(31'25")

06'00" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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鎮高團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 537.71 km

必邁 GB/T 15107-2023 累積 : 679.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

陳孫文, 江鳥玉賓和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'26"	00:13'16"
3	06'06"	00:19'22"
4	06'03"	00:25'25"
5	06'01"	00:31'26"
6	06'36"	00:38'02"
7	05'25"	00:43'27"
8	05'24"	00:48'51"
9	05'23"	00:54'14"
10	05'13"	00:59'27"
10.4	04'40"	01:01'10"