林展弘 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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4.4 km | 00:25:19 | 05:45/km

日期: 2024-09-25 17:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 69.9

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'29" / 06'12" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 345.64 km

！！！ ??? 累積 : 63.3 km

Strava 上傳 | 4 months ago

Chaur-Chin Chen 和葉茂成說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'29"	00:16'41"
4	06'12"	00:22'53"
4.4	06'12"	00:25'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"